グルテンフリーにしてからパフォーマンスが劇的に変わったというジョコビッチの著書です。何を食べるか食べないか、だけでなくどのように食べるか、食事中の注意点、マインドセット、思考方法、瞑想、睡眠、ストレッチなど様々な事柄に言及されています。
今日からやってみようと思ったこと
● 小麦は食べ過ぎない
● ゆっくりとよく噛んで食事をする
● コーヒーには、砂糖とミルクを入れるかわりにココナッツオイルを入れる
● 起床後はミネラルウォーターを飲む
● 瞑想をする、ヨガをする
● テレビはなるべく見ない
● オープンマインドになる
● 前向きになる（したがって、暗いニュースばかり扱うテレビは見ない）
内容確認テスト
Q グルテンとは ８８
Q グルテンに対して自分の体が過敏であるかどうかを簡単に測定する方法とは
Q 携帯電話をズボンのポケットに入れるべきでないのはなぜか
Q オープンマインドとは何か 53
Q 共産主義や独裁体制における問題点とは
Q 瞑想の一種である「マインドフルネス」（留意）とは 157
Q 負の感情、ネガティブな考えが頭に浮かんだときは、どのように対処すべきか
→ネガティブな感情が浮かぶことをそのまま認め、そのままやり過ごし、今の大切なことに集中する
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