健康 60すぎたら本気で筋トレ
✅筋肉は最大負荷の８割以上の力を５秒以上加えると、急速に発達する 43✅ Use it, or lose it.✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
外見、見た目
健康 
健康 老化負債 臓器の寿命はこうして決まる 伊藤裕
✅老化は体に溜まる負債、借金。だから、返済すれば若くなる。44歳と60歳が大きな節目✅間違えたことのない人間は、何も新しいことをしなかった人間だ、アインシュタイン仕事でもプライベートでも新しいことをどんどんやる。✅視力の負債、デスクワークの...
健康 若返り、アンチエイジングのメンター
チュワンダタンBryan Johnsonライフスパンの著者アンチエイジングをテーマにしたyoutube
外見、見た目 見た目、外見を高めるために
OBSを定期的に起動し、カメラ写りをチェックし、自分を客観視する。人から見られる仕事をする人は外見が維持される。テレビに出なくなった芸能人が久しぶりに出演したときに華やかさが失われていることがある。