健康 あなたを疲れから救う。休養学
✅痛み発熱。疲労は体の異常を知らせる。三大生体アラート✅痛みや熱と違って疲労については無視したり、軽視したりする人がいいを一時的にマスキングできてしまう。これが問題✅疲労感のマスキングを工場的に繰り返してしまうことはさらに厄介✅疲労感を感じ...
健康
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健康 60すぎたら本気で筋トレ
✅筋肉は最大負荷の８割以上の力を５秒以上加えると、急速に発達する 43✅ Use it, or lose it.✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
健康 腎臓が寿命を決める 黒尾誠
✅体内にリンをためずに排出、調整できているかが寿命を左右する✅食べていいリン納豆、豆腐、豆乳、油あげ、大豆ミート✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
健康 老化負債 臓器の寿命はこうして決まる 伊藤裕
✅老化は体に溜まる負債、借金。だから、返済すれば若くなる。44歳と60歳が大きな節目✅間違えたことのない人間は、何も新しいことをしなかった人間だ、アインシュタイン仕事でもプライベートでも新しいことをどんどんやる。✅視力の負債、デスクワークの...
健康 若返り、アンチエイジングのメンター
チュワンダタンBryan Johnsonライフスパンの著者アンチエイジングをテーマにしたyoutube
健康 【書籍】スマホ人生戦略 堀江貴文
ハマっている「遊び」は、スマホでカネにしろ！遊びを仕事につなげるためには、豊富な知識とアイデアが必要になる。それを得るには、まず情報のシャワーを浴びるべきだ。自分という「価値」を発信しようこれからは、遊ぶだけで仕事になる！これから売るものは...
健康 風邪かな、と思ったら
✅風邪とは風邪とは、上気道感染症である。上気道とはつまり、首より上の器官、具体的には鼻や喉にウイルスが入り込み、増殖することで咳や鼻水が出て、風邪になる。そして、鼻か口からしか風邪のウイルスは入らない。そこでこの上気道の免疫を高めることが重...